ダイエットするなら

絶食や断食とは、食を断つというその単語からわかるように、食事を一切取らず、何も食べない状態のことです。水分摂取をすることはありますが、ご飯などの固形物は何も口にしないのです。健康ではなく宗教のために、一定期間行う断食もあります。イスラム教での断食は、日の出から日没までの半日間は飲食をしません。ダイエットとしては行いませんが、宗教で断食を行うことは他にもあります。キリスト教、ユダヤ教、仏教などです。断食を数日間続けることによって五感が敏感になり、精神が研ぎ澄まされるといい、宗教的な思想を模索するためや苦行のためなどで断食します。断食による五感の鋭敏化などを追求しているのかもしれませんが、食事は人間が生きるために必要な行為で、それを断つことは良いこととは言い難いかもしれません。本来食べるべき食事を取らず、命を危険にさらしてまで断食する目的とは何でしょう。本来は三度の食事をバランスよく摂るのが体にとって一番良い方法です。何らかの理由で栄養摂取が止まった場合、人の身体は体内の脂肪や蛋白質をエネルギーに変えて生命を維持します。体内の脂肪やタンパク質が尽きるまでは、生きていけるわけです。断食はこのような生命活動を利用して行います。体への負荷が強い方法なので、注意をして行いましょう。